Năm lời khuyên cho bệnh nhân sau đột quỵ

Mar 09, 2021

Chăm sóc bản thân

Trước hết, bạn cần chăm sóc bản thân, chẳng hạn như dành thời gian tập thể dục, ăn uống lành mạnh, tận hưởng sở thích và các hoạt động giải trí.

Tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình và bạn bè, và chủ động yêu cầu họ giúp đỡ khi bạn cần.

Làm việc với người thân yêu của bạn để lấy lại phong trào

Định vị đúng cách cánh tay và chân cũng rất quan trọng để ngăn chặn các cơ gần khớp thắt chặt. Cung cấp hỗ trợ cho một cánh tay khập khiễng và nhẹ nhàng duỗi ngón tay cong. Giữ chân của người đó phẳng trên sàn nhà hoặc trên một footrest. Tư thế tốt là vô cùng quan trọng đối với một người có điểm yếu trên - hoặc những người thiếu nhận thức về - một bên của cơ thể.

Tăng cường cơ bắp

Thực hiện các bài tập kéo dài đơn giản theo khuyến nghị của nhà trị liệu vật lý của bạn để giúp thư giãn các cơ cánh tay và chân của bạn, và từ từ tăng sức mạnh và phạm vi chuyển động của bạn. Đặt cho mình mục tiêu đứng dậy, ngồi xuống và cuối cùng là đứng. Bạn cũng có thể tập thể dục một số kỹ năng vận động tốt, chẳng hạn như cho thức ăn vào miệng bằng tay hoặc đánh răng.

Từ từ tập thể dục đứng và đi bộ

Ban đầu bạn chỉ có thể đứng lên một thời gian ngắn. Dần dần bạn có thể giữ các thanh song song, dựa vào quầy hoặc sử dụng walker hoặc nạng để đứng trong một thời gian dài hơn, và cuối cùng đi bộ. Sau một chút hiệu ứng, bạn có thể yêu cầu một máy chạy bộ đặc biệt hoặc các thiết bị khác giúp đi bộ để tập thể dục.

Thúc đẩy tự chăm sóc bản thân hàng ngày

● Kiểm tra nhiệt độ nước để tắm hoặc tắm bằng tay hoặc chân không bị ảnh hưởng bởi đột quỵ.

● Sử dụng thanh lấy, ghế tắm, vòi hoa sen cầm tay và bàn chải cầm tay dài.

● Ăn mặc trong khi ngồi, bắt đầu với bên hoặc chân tay bị ảnh hưởng.

● Mặc áo sơ mi có ảnh chụp hoặc đóng cửa Velcro. Sử dụng dây kéo với các vòng được gắn vào chúng. Quần mồ hôi hoặc chân váy có thắt lưng co giãn cũng giúp ăn mặc dễ dàng hơn.