Nguyên Nhân Bệnh Tiểu Đường Và Cách Hạ Đường Huyết

Jan 17, 2023

Bệnh tiểu đường là một bệnh chuyển hóa đặc trưng bởi lượng đường trong máu cao. Tăng đường huyết là do bài tiết insulin bị khiếm khuyết hoặc hoạt động sinh học bị suy giảm. Đường huyết cao lâu ngày sẽ dẫn đến tổn thương mãn tính và rối loạn chức năng của mắt. thận, tim, mạch máu và thần kinh.

Những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ đột quỵ cao hơn. Đái tháo đường có thể gây ra nhiều biến chứng mãn tính như tổn thương thần kinh mạch máu ngoại vi và các động mạch lớn, bệnh nhân có thể bị hẹp động mạch não, thậm chí tắc dẫn đến nhồi máu não.

Các triệu chứng của lượng đường trong máu cao

1. Khát nước nhiều, đi tiểu thường xuyên, đói liên tục, sút cân - các triệu chứng đường huyết cao ở bệnh tiểu đường tuýp 1. Các triệu chứng rõ rệt hơn khi bị nhiễm ceton hoặc nhiễm toan ceton.

2.Mệt mỏi, tăng cân- triệu chứng đường huyết cao ở bệnh tiểu đường tuýp 2.

Nguyên nhân khiến lượng đường trong máu cao

1. Mỡ nội tạng

Chất béo nội tạng cản trở hoạt động của insulin, khiến đường không bị phân hủy và lượng đường trong máu tăng lên. Bạn phải cẩn thận nếu bạn nhận thấy rằng bạn đang bắt đầu tăng cân. Đo lượng mỡ cơ thể của bạn bằng máy tính BMI.

2. Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh có thể nhanh chóng làm tăng lượng đường trong máu. Tuyến tụy giải phóng insulin trong một thời gian ngắn để ức chế lượng đường trong máu. Khi tuyến tụy mệt mỏi, quá trình sản xuất insulin sẽ giảm và việc kiểm soát lượng đường trong máu trở nên khó khăn. Ngoài ra, ăn quá nhanh làm chậm cảm giác no dẫn đến ăn quá nhiều, làm tăng mỡ nội tạng.

3. Giảm khối lượng cơ bắp

Cơ bắp có thể cân bằng và điều chỉnh lượng đường trong máu. Sau bữa ăn và khi nghỉ ngơi, cơ bắp sẽ chuyển hóa trực tiếp lượng đường dư thừa trong máu với sự hỗ trợ của insulin, hoặc dự trữ trong cơ bắp dưới dạng glycogen cơ bắp để đảm bảo lượng đường trong máu ở mức bình thường.

Tuy nhiên, do cơ thể không đủ insulin nên người bệnh tiểu đường phân hủy protein cơ bắp nhanh hơn người bình thường và mất cơ bắp sớm hơn và nhanh hơn. Do đó, để đạt được hiệu quả hạ đường huyết lý tưởng cho cơ bắp và duy trì sự cân bằng lượng đường trong máu, bệnh nhân tiểu đường trước tiên nên tăng khối lượng cơ bắp và trì hoãn quá trình lão hóa cơ bắp thông qua các bài tập.

Cách hạ đường huyết tại nhà

1.Thay đổi thói quen ăn uống

Thời gian của bữa ăn không được ít hơn 15 phút. Thứ tự ăn là rau trước, sau đó là thịt và 5 phút sau là carbohydrate.

2.Bài tập giảm mỡ nội tạng

1)Đi bộ-Thời gian đi bộ từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày. Hiệu quả đốt mỡ được coi là tốt nhất sau bữa ăn từ 30 phút đến 2 tiếng.

2) Plank-Nâng cơ thể lên trong tư thế chống đẩy và chống đỡ cơ thể trên hai cẳng tay và ngón chân. Giữ cho cơ thể của bạn thẳng. Giữ trong 30 giây.

Lời khuyên: Thói quen ăn uống tốt và tập luyện khoa học có thể giúp chúng ta kiểm soát và hạ đường huyết tại nhà tốt hơn.